La perte de poids avant l’été est un défi du quotidien ! Vous pouvez y arriver en ayant la bonne approche !
Voici les recommandations de ParaPretty diététique pour réussir votre parcours minceur :
– La motivation intrinsèque :
Vous avez des raisons personnelles et profondes vous poussant à perdre du poids ! Trouvez-les !
Cela peut être à propos de votre état de santé ? Ou pour avoir plus de Peps et d’énergie au quotidien (Cela rajeunit) ? Ou tout simplement pour se sentir mieux dans sa peau ?
Considérez-cela comme un engagement même quand les choses deviennent difficiles.
– Le plan élaboré doit être réaliste :
Ne vous forcez pas la main, le plan d’exercice et le régime alimentaire doivent être réalistes. Les aliments choisis doivent être équilibrés et sains, mais en même temps adaptés à vos préférences.
Préparez un plan que vous appréciez, mais également qui soit en harmonie avec emploi du temps.
– les objectifs fixés doivent être réalistes :
Votre but doit être clair et atteignable ! Les attentes irréalistes découragent, évitez-les !
Fonctionnez par étapes et relevez les pallies un par un.
– Divers obstacles vous attendent :
Prévoyez une stratégie pour chaque défi qui se présente.
Vous avez la mauvaise habitude de grignoter du sucré ? Prévoyez toujours à portée de main une petite collation saine (Dans votre sac à dos ou dans votre panier à déjeuner).
Programmez vos séances d’exercice avec un partenaire d’entraînement constant pour ne pas se décourager.
– Votre système de soutien :
Ayez le réflexe de partager votre objectif minceur avec votre famille, vos amis et vos collègues de confiance : Cela vous garantit un soutien sans relâche.
De nos jours, les communautés et les groupes qui se créent sur les réseaux sociaux partagent les mêmes intérêts que vous ; leur rôle est de vous encourager et de maintenir votre engagement jusqu’au bout.
– Les petites victoires doivent être célébrées :
Chaque progrès, même infime, doit être célébré et non sous-estimé ! Le fait d’atteindre un cap, une étape ou un pallier est en soi une victoire !
Prévoyez des récompenses à court terme : Toute petite victoire est un accomplissement, fêtez-la comme il se doit avec un petit plaisir verbal par exemple (non alimentaire).
– Soyez bienveillant envers vous-même :
La perte de poids est un long voyage, ne baissez pas les bras en cours de route, il y a toujours des hauts et des bas !
Réajustez, pardonnez vos faiblesses, ne soyez pas trop dur avec vous-même, surtout en cas de difficultés ou de rechute !
Gardez le cap et reprenez toujours votre cheminement vers votre objectif minceur.
Il ne faut pas oublier que ce qui marche avec une personne peut ne pas marcher avec une autre. Choisissez toujours ce qui convient au confort de votre corps !